KettleWorks

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Sian H

All over kettlebell tabata-style workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

25 segundos

Transition

10 segundos

Kettlebell Figure Eights

25 segundos

Transition

10 segundos

Kettlebell Squat to Upright Row

25 segundos

Transition

10 segundos

Kettlebell Standing Skullcrusher

25 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Sumo Squats with Kettlebell

25 segundos

Transition

10 segundos

Left Lateral Kettlebell Swings

25 segundos

Right Lateral Kettlebell Swings

25 segundos

Transition

10 segundos

Kettlebell Crunch

25 segundos

Transition

10 segundos

Kettlebell GoodMornings

25 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Kettlebell Curl to Press

25 segundos

Transition

10 segundos

Kettlebell Swings

25 segundos

Transition

10 segundos

Kettlebell Hammer Curls

25 segundos

Transition

10 segundos

Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell

25 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

You're done. Move on to stretching.

5 segundos

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