Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Boxing + Abs

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Jump Rope, Stability Ball

Lauren Zanger
 		    Adicionado Por Lauren Zanger
Boxing + Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Corda de Pular Treinos com Bola de Exercício
Descrição

At home boxing and abs workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Straight Leg March
30 segundos
Squat
30 segundos
Jump Rope
30 segundos
Switch Leg lunge
30 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jab Right Cross
1 minuto
Right Jab Jab Cross
1 minuto
Crunches
30 segundos
Right Jab, Cross, Right Hook
1 minuto
Right Jab, Cross, Right Hook, Cross
1 minuto
Ball Crunches
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Jab Left Cross
1 minuto
Left Jab Jab Cross
1 minuto
Russian Abs
45 segundos
Left Jab, Cross, Left Hook
1 minuto
Left Jab, Cross, Left Hook, Cross
1 minuto
Side Bend Weights
30 segundos
Side Bend Weights
30 segundos
Rest
1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Boxing
Boxing
32 minutos, Moderado
Boxing
Boxing
23 mins 20 segs, Moderado
Abs With Boxing
Abs With Boxing
8 minutos, Moderado
Boxing Workout
Boxing Workout
6 minutos, Moderado
Boxing
Boxing
8 mins 10 segs, Moderado
Boxing
Boxing
19 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minutos, Intenso
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minutos, Intenso
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 mins 35 segs, Intenso
Casual Abs
Casual Abs
10 minutos, Iniciante
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 mins 45 segs, Moderado
Combination
Combination
29 mins 20 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

HIT Running

HIT Running

Intenso 33 min  
Kung Fu Training

Kung Fu Training

Intenso 45 min  
Jump Rope, Pull Up Bar
Steps

Steps

Moderado 14 min  
Lower Body  
Post Workout Cooldown

Post Workout Cooldown

Iniciante 6 min  
Legs  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Iniciante 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Kickboxing Circuit

Kickboxing Circuit

Moderado 10 min  
Legs   Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis