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Treino Intenso

Combat Mastery

Intenso   29 minutos

Natalina Braccio
 		    Adicionado Por Natalina Braccio
Combat Mastery

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jab Elbow Same Side
1 minuto
Front Kick
1 minuto
Upper Upper Hook 2 Knees
1 minuto
Push Kick
1 minuto
Jab Hook Same Side
1 minuto
Jack
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Jab
30 segundos
Cross
30 segundos
Jab Cross
30 segundos
Jump Jab
30 segundos
Jack
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jab Cross Hook Round House
1 minuto
Roundhouse Repeater
1 minuto
Jack
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Double Hook
1 minuto
Hook Only
1 minuto
Jack
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Shuffel Side Kick
1 minuto
Side Kick Only
1 minuto
Jack
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Jab Uppercut
1 minuto
Uppercut Only
1 minuto
Jack
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Esquiva Switch Lunge
1 minuto
C Curl 2 Count
1 minuto
12 Count Ab Pulse
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Elbow Strike Only
1 minuto
Knee Strike
1 minuto
Jack
1 minuto

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