Treino Moderado

Quick Basic Kettlebell

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Kat Campbell

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Swings

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45 segundos

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 segundos

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

25 segundos

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 segundos

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

25 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

45 segundos

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

45 segundos

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

45 segundos

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 segundos

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

25 segundos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

25 segundos

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 segundos

15 segundos

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