Treino Moderado

Toned Abs

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Joanliz Alejandro

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunches

20 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Scissor Kicks

20 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 segundos

Rest

10 segundos

Jazz Kicks

15 segundos

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