Treino Moderado

legs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Emily Marie

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Walking Lunges

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Rest

20 segundos

Leg Lifts

25 segundos

Pop Squats

45 segundos

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 segundos

Rest

45 segundos

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No Equipment

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