Treino Moderado

Target

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Wall

Adicionado Por Lucy Hosey

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Inchworms

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Crunches

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Side Bends

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

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