Treino Moderado

Workout M

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells

Adicionado Por Marco Ignjatic

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

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1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Boxer Fist Reaches

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1 minuto

Advanced Crow Sequence

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Left Kettlebell Swing to Squat Press

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1 min 10 segs

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Clock Lunges

1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Shorty Push-Ups

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

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