Run + Intervals

Intenso Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Molly Usborne

20 minute jog followed by 27minutes of intervals

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Walk

2 minutos

Treadmill Slow Jogging

2 minutos

Treadmill Walking

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

10 minutos

Treadmill Walk

2 minutos

Treadmill Slow Jogging

10 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Treadmill Walk

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Treadmill Running

2 mins 30 segs

Treadmill Walk

2 mins 30 segs

Treadmill Running

2 mins 30 segs

Treadmill Walk

2 mins 30 segs

Treadmill Running

2 mins 30 segs

Treadmill Walk

2 mins 30 segs

Treadmill Running

2 mins 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Treadmill Walk

5 minutos

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