Deadmill Intervals

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill, Cardio Machine

Adicionado por Personal Trainer Kiele Briscoe

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Treadmill Walk

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walking

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 min 30 segs

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Walking

1 min 30 segs

❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Running

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Walking

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

3 minutos

Aparece em

Cardio

HIIT

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