Treino Moderado

Bum + Abs

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bum Bicycles

30 segundos

Squats

30 segundos

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

15 segundos

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

15 segundos

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

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Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

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Diamond Crunches

30 segundos

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30 segundos

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30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

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