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Treino para Iniciantes

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Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Andrea Gentile
 		    Adicionado Por Andrea Gentile
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Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto

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