Treino Moderado

Back/shoulders

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por James Nguyen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Deadlifts

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

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