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Treino Moderado

Arms

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Carol Coddington
 		    Adicionado Por Carol Coddington
Arms
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Push Up with Hands on Step
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos

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