Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Adicionado Por Abbey Chope

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Floor Bridge

30 segundos

Side Bends

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Sit-Ups

25 segundos

Quad Stretches

1 minuto

Leg Lifts

25 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Moderado

20 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

7 mins 50 segs, Intenso

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro