Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Nason Hall

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuto

High Knees

1 minuto

V-Sit Holds

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Arm Pumps

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutos

Supermans

1 minuto

Windmills

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