Treino Moderado

Jacques 2nd Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jacques Jean-louis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

15 segundos

Floor Wipers

15 segundos

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

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