Wednesday

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jay G

Maximum weight, minimum rest.

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Squat Arm Raises

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Switch

30 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Switch

30 segundos

Conjunto 5: 6 rodadas

Side Bends

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Switch

30 segundos

Conjunto 7: 6 rodadas

Dumbbell Shrug

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 9: 6 rodadas

Squat Arm Raises

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Switch

30 segundos

Conjunto 11: 6 rodadas

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Switch

30 segundos

Conjunto 13: 6 rodadas

Side Bends

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Switch

30 segundos

Conjunto 15: 6 rodadas

Dumbbell Shrug

20 segundos

Rest

20 segundos

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