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Conjunto 1: 1 rodada
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
35 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Russian Twists
Russian Twists
25 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
35 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
35 segundos
Rest
Rest
12 segundos
30 segundos
12 segundos
20 segundos


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