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Treino para Iniciantes

Running Stretch

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Andrew Ford
 		    Adicionado Por Andrew Ford
Running Stretch
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
10 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
10 segundos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
10 segundos
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 segundos
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos

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