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Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Walking
20 minutos
Run
Run
5 minutos
Bench Dips
25 segundos
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 minuto


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6 mins 3 segs, Iniciante
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7 mins 10 segs, Moderado
5-min Workout
5 minutos, Moderado

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