Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Jose Workout

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Jose Almonte
 		    Adicionado Por Jose Almonte
Jose Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Get ready to sweat

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lateral Hop Overs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Work Out
Work Out
4 mins 45 segs, Iniciante
High Intensity
High Intensity
32 mins 30 segs, Intenso
Vertical Workout
Vertical Workout
6 mins 23 segs, Intenso
JA Workout
JA Workout
8 mins 20 segs, Intenso
Cardio 3
Cardio 3
24 minutos, Intenso
First Workout
First Workout
13 mins 39 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 mins 3 segs, Moderado
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 mins 36 segs, Moderado
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 mins 12 segs, Moderado
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 mins 55 segs, Moderado
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 mins 36 segs, Moderado
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 mins 52 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Boxing

Boxing

Intenso 10 min  
Boxing Circuit

Boxing Circuit

Intenso 11 min  
Kickbox Hiit

Kickbox Hiit

Intenso 20 min  
Crazy Monday (Phase 2) Week 1

Crazy Monday (Phase 2) Week 1

Intenso 22 min  
Shoulders   No Equipment
Mon - Shred60 - Phase 2 - Week 4

Mon - Shred60 - Phase 2 - Week 4

Intenso 35 min  
Core   Dumbbells
Cross HIIT

Cross HIIT

Moderado 8 min  
Legs   Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis