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Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Arms

Adicionado Por Ryan Ibbs

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Plank

1 minuto

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