Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Allie Mullen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

45 segundos

Reverse Crunches

45 segundos

Scissors

45 segundos

Sit-ups

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Russian Twists

30 segundos

In And Outs

30 segundos

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