Baixe na App Store
Tags

Descrição

* Experimental because I will change the format and exercises to work better for me.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Skater Lunges
Skater Lunges
30 segundos
Skater Lunges
Skater Lunges
30 segundos


Treinos Relacionados

5Min Work Out
5 minutos, Moderado
Abs
23 minutos, Moderado
A.
5 mins 45 segs, Moderado
Quick Mix
11 mins 45 segs, Moderado
A
7 mins 30 segs, Moderado
Abs
12 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fun Workout

Fun Workout

Iniciante 2 m 30 s  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Iniciante 19 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Iniciante 15 min  
Core   Exercise Mat
🌬Posture Alignment-Relaxation

🌬Posture Alignment-Relaxation

Iniciante 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Good Morning!

Good Morning!

Iniciante 5 min  
Full Body  

Categorias de treino