Treino Moderado

A

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Meri No

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Russian Twists

25 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 segundos

Floor Wipers

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Squats

25 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Clams

30 segundos

Recovery

15 segundos

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Full Body

Exercise Mat

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Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Legs

Moderado

10 min

Legs

Dumbbells

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