Friday

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Bands, Box or Step

Adicionado Por Noura Eltabbakh

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Band Squats with Press

55 segundos

Step Ups

55 segundos

Bicycle Crunches

55 segundos

Lunges

55 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Band Squats with Press

55 segundos

Step Ups

55 segundos

Bicycle Crunches

55 segundos

Lunges

55 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Burpees

55 segundos

Wide Leg Sit-ups

55 segundos

Step Ups

55 segundos

Push-Ups

55 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Burpees

55 segundos

Wide Leg Sit-ups

55 segundos

Step Ups

55 segundos

Push-Ups

55 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

30 segundos

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