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Conjunto 1: 1 rodada
Seated Cable Row
5 minutos
Dumbbell Bench Press
8 minutos
Cable Lat Pull Down
5 minutos
Lateral to Front Raises
5 minutos
Pull-ups
Pull-ups
5 minutos
Hammer Curls
Hammer Curls
4 minutos
Bench Skull Crusher
3 minutos
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
5 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutos


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6 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Intenso 15 min  
Full Body   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intenso 17 min  
Back   Dumbbells, Bench

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