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Treino Moderado

Weight Off

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Shan Uddin
 		    Adicionado Por Shan Uddin
Weight Off
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Walk
Power Walk
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Steady Walk
Steady Walk
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto

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Total Body
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20 mins 30 segs, Moderado
Work Out
Work Out
4 mins 45 segs, Iniciante
Quick Stuff
Quick Stuff
8 mins 45 segs, Moderado
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