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Treino Moderado

Weight Off Modified 2

Moderado   27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Shan Uddin
 		    Adicionado Por Shan Uddin
Weight Off Modified 2
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Walk
Power Walk
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump for Joy
Jump for Joy
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Steady Walk
Steady Walk
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Gate Openers
Gate Openers
30 repetições
Rest
Rest
20 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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