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Treino Moderado

Cheerleading Base

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Xenia Herthel
 		    Adicionado Por Xenia Herthel
Cheerleading Base
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
45 segundos
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Squats
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