Treino Moderado

Back Day 2

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Jc Barreto

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Kneeling Left Arm Rows

45 segundos

Kneeling Right Arm Rows

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Straight-Arm Cable Push Down

1 minuto

Barbell Upright Rows

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Cable Row

45 segundos

Rest

30 segundos

Cable Lat Pull Down

45 segundos

Transition

30 segundos

Close Grip Lat Pull Down

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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