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Treino para Iniciantes

Casual Workout

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Bogdan Miljkovic
 		    Adicionado Por Bogdan Miljkovic
Casual Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Squats
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45 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos

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