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Treino Moderado

abs butt back

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Zulinawati Mohammed
 		    Adicionado Por Zulinawati Mohammed
abs butt back
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

jumping jack

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
High Knees
High Knees
45 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
High Knees
High Knees
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
high knee
45 segundos

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