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Treino Moderado

Jumping Box

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Roden Kapllani
 		    Adicionado Por Roden Kapllani
Jumping Box
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Jumping

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Floor Bridge
Floor Bridge
100 repetições
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Squats
Squats
12 repetições

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