Treino para Iniciantes

Start Up

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Schenek Jeremiah

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Learning at the beginning.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Corpse

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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