Ab Workout

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Scyther Moasi

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Spiderman Plank

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Oblique Crunches

30 segundos

Oblique Crunches

30 segundos

Side Plank Reach Throughs

30 segundos

Side Plank Reach Throughs

30 segundos

Full Sit-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

Ab Workout

9 mins 30 segs, Intenso

Ab Workout

8 mins 15 segs, Intenso

Ab Workout

14 minutos, Intenso

Ab Workout

7 mins 40 segs, Moderado

Ab Workout

4 mins 30 segs, Intenso

Ab Workout

4 mins 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Ab Workout

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

6 pack Abs Kilo Style

Post Argument Venter-LITE

Combo #1

U Dead

High Knees

50 Shades Of J

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+