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Treino Intenso

Legs

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Cardio Machine, Strength Machine

Kristiāns Kaņeps
 		    Adicionado Por Kristiāns Kaņeps
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Máquina de Força
Descrição

priv

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cycling
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45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 segundos
Rest
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