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Treino Intenso

test01

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Core

Peter Štefunko
 		    Adicionado Por Peter Štefunko
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 minutos
Crunches
Crunches
3 minutos
Split Abs
Split Abs
3 minutos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minutos
Pulse Ups
Pulse Ups
3 minutos
In and Outs
In and Outs
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
abs
3 minutos

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Work
Work
4 mins 13 segs, Iniciante
5 min Abs
5 min Abs
5 mins 45 segs, Moderado
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