Treino para Iniciantes

Work

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Isaiah Tomtaniai

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

25 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 repetições

10 repetições

35 segundos

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