Treino Moderado

Target Your Core.

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Noura Alswailem

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

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Bicycle Crunches

1 minuto

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