Treino Moderado

Crunches

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lori Lori

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

"O" Balance

1 minuto

Dolphin Dog

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

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Full Body

Dumbbells, Bench

Warm Up

Iniciante

6 min

Core

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