Treino Moderado

Pilates

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Adicionado Por Noura Alswailem

Tags

Treinos de Pilates

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Side Leg Lifts

1 minuto

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuto

Right Side Leg Lifts

1 minuto

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuto

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 minuto

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuto

15 segundos

1 minuto

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

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1 minuto

15 segundos

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Glute Kickbacks

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2 minutos

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