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Treino Moderado

Total Workout

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Laura Nur
 		    Adicionado Por Laura Nur
Total Workout
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
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Mountain Climbers
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Burpees
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Russian Twists
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45 segundos
Tricep Dips
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45 segundos
Downward Facing Dog
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1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
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45 segundos
Right Side Plank Dips
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45 segundos
Left Side Plank Dips
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45 segundos
Elbows to Hands Plank
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45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Upward Plank
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1 minuto
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