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Treino Intenso

Get Sixpack Fast!!!!!!!

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Yoga

Mussawar A
 		    Adicionado Por Mussawar A
Get Sixpack Fast!!!!!!!
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

The's exercise well help you to get sexpack!!!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
50 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Corpse
Corpse
10 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos

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Total 6 Packs
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