Post Surgery Workout

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Michelle Royal

Butt & Legs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Step Ups RIght Leg

45 segundos

Step Ups Left Leg

45 segundos

Squats

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Lying Clams

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Left Lying Clams

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Deep Lunges

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Rest

2 minutos

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13 minutos, Moderado

Workout

6 minutos, Moderado

MWF

24 minutos,

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