Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Chest

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell

Cassie Hodge
 		    Adicionado Por Cassie Hodge
Chest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Incline Dumbbell Bench Press
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Alternating Bench Dumbbell Fly
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Incline Dumbbell Bench Press
12 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
15 repetições

Treinos Relacionados

Chest
Chest
6 mins 40 segs, Moderado
Chest
Chest
9 mins 30 segs, Moderado
Chest 1/12/24
Chest 1/12/24
22 mins 47 segs, Intenso
Chest
Chest
5 mins 24 segs, Intenso
Chest
Chest
17 mins 40 segs, Moderado
Chest 2
Chest 2
20 mins 18 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 mins 30 segs, Moderado
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 mins 35 segs, Intenso
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 mins 29 segs, Moderado
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 hora, Intenso
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 mins 46 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis