Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado Por Andrew Collins

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

5 repetições

Barbell Incline Bench Press

5 repetições

Barbell Incline Bench Press

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Chest Butterfly

12 repetições

Chest Butterfly

12 repetições

Chest Butterfly

12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

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