Legs

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Bob Kesh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

30 segundos

Back Lunges

30 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Stiff Leg Deadlifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbell Squat & Press

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Seated Single Leg Squat

30 segundos

Standing Cat Phrase

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

30 segundos

Back Lunges

30 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Stiff Leg Deadlifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbell Squat & Press

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Seated Single Leg Squat

30 segundos

Standing Cat Phrase

30 segundos

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