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Treino Intenso

LEGS - PHASE FIVE

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

*scotty K
 		    Adicionado Por *scotty K
LEGS - PHASE FIVE
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
50 segundos
Rest
Rest
1 min 20 segs
Walking Dumbbell Lunges
40 segundos
Rest
Rest
1 min 10 segs
Walking Dumbbell Lunges
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Farmers Walk
Farmers Walk
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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